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這些關(guān)于變瘦的真相你知道幾個?

作者:塑你瘦     發(fā)布日期: 2022-03-12     二維碼分享

變瘦真相










上的絆腳石有哪些,就先怪這世上的美食實在是不少,誰能抵擋的住美食的誘惑呢?再一個必須點名說一說網(wǎng)上各種關(guān)于變瘦的謠言,讓我們在變瘦的路上走了不少彎路吶,那么我們到底應(yīng)該如何健康變瘦呢?你陷入哪些變瘦誤區(qū)呢?下面,就帶您了解。



這些誤區(qū)你踩雷了嗎


只喝粥利于變瘦?

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稀粥因為沒有油口感清淡,但只喝粥可以變瘦其實是一種非常錯誤的說法。如果你只喝粥或者只吃主食,其他含脂肪的食物都不吃,此時機體轉(zhuǎn)化成脂肪的效率比吃油還要快。另外,粥更容易促進餐后血糖升高和胰島素分泌,對糖尿病肥胖患者控制血糖不利,也讓肥胖者容易產(chǎn)生饑餓感,不利于控制總能量,從而不利于變瘦。


變瘦中的人不能吃雞蛋黃?

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   大部分人認為,蛋黃中含有脂肪和膽固醇,是導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血脂的罪魁禍首。但《中國居民膳食指南》建議每天吃50克蛋類,而且現(xiàn)在市面上的雞蛋普遍個頭比較小。50克雞蛋能量只有70千卡,熱量不算高,相關(guān)研究表明雞蛋中的膽固醇是不會引起我們身體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高的。不過仍然建議不多吃蛋黃,適量就好。


運動時裹上保鮮膜變瘦效果更好?

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     運動裹上保鮮膜其實是為了多出汗,很多人以為出汗越多脂肪燃燒越高,但變瘦效果和出汗多少無關(guān),排出汗一大部分都是水分、而且包裹保鮮膜的地方容易導(dǎo)致皮膚濕疹。


如何科學(xué)變瘦?


溫馨提示

如果采用不健康的變瘦方式,只會讓你越減越肥,甚至有的變瘦會對身體造成難以挽回的傷害。所以切勿盲目輕信網(wǎng)上不靠譜的變瘦方式。


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