油條是用油炸出來的，里面含有的熱量相當(dāng)于三碗米飯。對(duì)于減肥不吃米飯的人來說，這簡(jiǎn)直是個(gè)噩耗。

腐竹本身是一種很健康的豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)，吃一點(diǎn)點(diǎn)腐竹就可以搜獲人體一天所需要的蛋白質(zhì)了。但是，腐竹的熱量很高，每100克的腐竹含有的熱量是一碗大米飯的四倍之多

方便面當(dāng)中含有大量的熱量，面餅也是通過油炸出來的，所以經(jīng)常吃泡面對(duì)身體不健康，還容易長(zhǎng)胖。

愛吃榴蓮的人覺得是人間美味，不愛吃榴蓮的人就覺得是味同嚼蠟。榴蓮里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是熱量也很高。一兩榴蓮攝入的能量就相當(dāng)于一碗米飯了，熱量還是挺嚇人的

早上起來喝一杯蜂蜜水能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，泡蜂蜜水的溫度要注意，四十度左右，減肥效果是好的，水溫不要超過五十度，否則里面的營(yíng)養(yǎng)成分容易流失。

芹菜的口感吃起來脆脆的，清脆爽口，一大顆西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼芹菜的時(shí)候就需要消耗5~8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要5卡路里的熱量，所以說吃芹菜不容易變胖。

能夠幫助人體增強(qiáng)抵抗里，增強(qiáng)抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療，還可以加快腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于消化不良，惡心嘔吐，口腔潰瘍，便秘等有好的療效。

番茄當(dāng)中含有豐富的食物纖維，能夠?qū)⑷梭w腸道內(nèi)的多余的脂肪吸收，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，還能夠讓腸道吸收脂肪，也就不容易會(huì)出現(xiàn)小肚腩了。