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當(dāng)前位置：
很多女孩子不但聞“脂”色變，更是聞“肌”色變，肌肉難道就真的那么恐怖?首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639塊肌肉，堅(jiān)韌地連接在骨骼上，正因這些肌肉收縮并帶動(dòng)骨骼，你才能隨意活動(dòng)。
2.鍛煉會(huì)讓你變成“肌肉女”嗎？
很多女性都擔(dān)心長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己變成“肌肉女”，這會(huì)讓自己變得更加難看，其實(shí)不然，堅(jiān)持鍛煉并不會(huì)這樣。很多女孩子擔(dān)心，萬(wàn)一我把肌肉煉大，那多恐怖!去過(guò)健身房沒(méi)?無(wú)數(shù)男人拼命鍛煉，然而只有少數(shù)幾個(gè)能把肌肉煉發(fā)達(dá)，所以你完全不用擔(dān)心，肌肉要是隨隨便便能煉大，豈不滿大街都是型男在跑?
3、長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，肌肉會(huì)變成肥肉嗎？
這個(gè)問(wèn)題同樣有很多女性擔(dān)心。前面說(shuō)過(guò)，肌肉是人體一個(gè)重要組織，每個(gè)正常人都有639塊;脂肪是過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)的堆積，主要在皮膚與肌肉之間，猶如“穿”在體表。這是兩種完全不同的物質(zhì)，就像雞蛋黃跟雞蛋白，你覺(jué)得蛋黃會(huì)變成蛋白嗎?當(dāng)然不可能!所以請(qǐng)放100個(gè)心，長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，肌肉可能會(huì)松弛，但絕不會(huì)變成肥肉。若想肌肉恢復(fù)彈性，只需繼續(xù)鍛煉就OK了!
4.你的肌肉真的很寶貴？
行駛100公里，大客車(chē)肯定比小轎車(chē)多耗油;同理，跑步1000米，肌肉強(qiáng)的人肯定比肌肉弱的人消耗的熱量多。不僅如此，肌肉強(qiáng)的人隨便做什么，逛街、上班、娛樂(lè)，都比肌肉弱的人消耗熱量多，睡覺(jué)也不例外。因?yàn)榧∪忾L(zhǎng)在身上，身體必須一刻不停地用熱量去供養(yǎng)它們，一旦遇到跑步、爬樓這些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，需要耗費(fèi)的熱量更大，甚至是靜止時(shí)的幾十倍。
