LOVE YOURSELF

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一個女生對馬甲線的追求，不亞于對男神的追求

擁有馬甲線是每一個女孩子的夢寐以求

為什么我渾身不胖、上下肢也沒什么肥肉

但是卻有小肚子？

.關(guān)鍵的是，小肚子這么一挺

再好的馬甲線也給挺沒了...

只有使勁吸氣收腹的時候，

才出來一點點馬甲線的影子...

其實還是有各種原因的。

WEETING YOU

#所有美好都降落

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有些人明明不胖

從體型外表看起來很瘦皮脂也很低

但卻有小肚子，

四肢都很纖細(xì)就腹部突出下垂

小肚子從里至外，無外乎分為三大層

.里邊的，

當(dāng)然就是我們腹腔、盆腔的內(nèi)臟

外邊就是腹部肌肉層，

在肌肉層的外邊，就是.后一層：皮下的脂肪層

對于這種現(xiàn)象一般有三種情況

..種是內(nèi)臟脂肪過高，

第二種是腹橫肌無力，

第三種是骨盆前傾所影響的。

HAVE  MEMERRY

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1、腹腔內(nèi)臟脂肪問題

腹腔是內(nèi)臟.多地方

包括胃、腸、肝、膽、脾、腎等

有的人可能不知道，

所有的這些內(nèi)臟都是由脂肪包裹圍繞的。

脂肪對內(nèi)臟起支撐、穩(wěn)定、緩沖、保護(hù)作用。

...凡事總是有But。

內(nèi)臟脂肪一多，肚子自然就會變大

就性別來說，男性比女性更容易

（只是說男性更容易，并沒有說女性不會）

積累內(nèi)臟脂肪，所以不少發(fā)福的男性都是蘋果身材，大街上隨處可見。

但是，女性也一樣會有蘋果身材

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內(nèi)臟脂肪和我們的皮下脂肪

（就是平時看到的人.外邊的脂肪），

并非完全的正相關(guān)。

也就是說，內(nèi)臟脂肪多，

皮下脂肪不一定就一定要多，

有些人就是均衡肥胖型，

有些人則會傾向于內(nèi)臟脂肪聚集型。

所以，那些覺得腿、胳膊不胖，

卻挺著肚子（腰粗）的人，有可能是外瘦內(nèi)肥型，

屬于內(nèi)臟肥胖型的一員。

(內(nèi)臟脂肪少，皮下脂肪多）

(內(nèi)臟脂肪少，皮下脂肪多)

LOVING YOU

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2、腹肌發(fā)達(dá)程度不夠

我們的腹部，除了一根脊柱之外，

就再也沒有其它骨骼了，

身體的穩(wěn)定、內(nèi)部臟器的束縛，全靠肌肉層來完成。背部后側(cè)的肌肉層我們此處不談，

我們只看看腹部的肌肉。

腹部肌肉從里到外，是分為三層的。

如果腹部肌肉不發(fā)達(dá)，

在重力的作用下向外向下擠壓，使小肚子隆起。

所以，即便是瘦子，

如果沒有肌肉或是肌肉含量少，也會有小肚子！

  （ ..層）           （第二層）             （ 第三層）

LOVING YOURSELF

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3、體姿體態(tài)

骨盆前傾這種不良的體態(tài)，會導(dǎo)致小腹隆起。

什么叫骨盆前傾，說白了，

就是一邊撅屁股、一邊挺著肚子的姿態(tài)。

骨盆前傾會導(dǎo)致身體比例的失衡

從而下半身肥胖骨盆變形，會引起內(nèi)臟下垂

小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等

進(jìn)而破壞身體曲線

好

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減肥你自己的事

因為肉在自己身上，想跟別人商量? 

別人又不能代替你胖

現(xiàn)在就是減肥的黃金時間
一來減掉過年期間你大吃大喝的脂肪
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綠色減肥見證你的美！