減肥就是因為胖

長胖的原因我們自己心里是清楚的

但是具體到什么時候

你知道嗎？

一、早上不吃早餐

 早晨是一天中人體代謝率的.佳時間,此時應(yīng)該起床活動身體,并享用營養(yǎng)早餐。但很多年輕人都會選擇多睡幾分鐘而不吃早餐，直接吃午餐，時間久了不僅會影響人體的新陳代謝，還會因為午餐吃得太多,影響消化速度，脂肪容易囤積。

二、午飯前一兩個小時

經(jīng)過了一上午的工作與學(xué)習(xí),人體會感到疲累和饑餓，特別是沒吃早飯的人,更容易覺得餓。往往這個時候我們都會找一些餅干等高熱量的零食來墊肚子，但這樣做，無疑是增加了體內(nèi)的脂肪，久了對胃也不好。

三、下午茶時光

 很多朋友會在下午三四點的時候來點下午茶，提神醒腦，解除疲乏，而像奶茶，漢堡、零食等食物又都是下午茶必備，這些高熱量食物，一不留神，就會吃多，攝入過多熱量，.后變成脂肪堆積下來。

四、睡前夜宵

現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常熬夜，到了晚上十一、二點的時候感到饑餓,，有些人這個時候就會吃一點零食甚至夜宵。要知道，睡前吃東西是很容易讓人長胖的，因為吃完后體內(nèi)的能量因人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，沒有通過運動被消耗，就會堆積在體內(nèi)變成脂肪。