《靈樞·水脹》里有這樣幾句話，此皆嘗有傷于濕氣。濕性粘滯重濁，易傷陽氣。什么意思呢？意思就是體內(nèi)的濕氣重的話容易消耗體內(nèi)的陽氣，所以要排濕氣恢復陽氣，這樣陰陽才能平衡。

方法|步驟：

1.涼拌食品，冷飲，甜食這些東西都少吃或不吃，這些東西屬于或寒涼或膩的食物，體內(nèi)發(fā)展成濕氣。

2.多多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。比如地上濕了馬上拖干。在家里適當?shù)臅r候還可以打開風扇、空調(diào)保持空氣的對流。

3.多吃一些健脾利尿的食物，如冬瓜，薏仁，綠豆或綠豆湯。這些都是很不錯的選擇。

4.保持衣服的干爽，濕了趕緊換。

5.洗澡后要把身上擦干。

6.席子和地板也不要睡在上面。