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當(dāng)前位置：
ONE
夏天已經(jīng)來啦
相信大家.喜歡聽得一句話就是
你怎么又雙叒瘦啦
現(xiàn)在不減肥，以后徒傷悲……
變瘦是亙古不變的話題
何況又是在秀身材的夏天~
別人都在露小蠻腰
而自己只有小肚腩
好看的細(xì)腰千篇一律
有趣的肚腩彈來彈去
TWO
減肥過程中擔(dān)心的事情就是
看不到希望
一旦看不到希望
大家就覺得自己減肥沒有用
自信心下降
從而導(dǎo)致減肥失敗
然而并是不是啦
可能你自己瘦了自己不知道
想知道自己到底瘦沒瘦
就看你有沒有這幾種情況出現(xiàn)啦
隱藏脂肪
很容易被忽略但又很影響肥胖
首先減下來的是什么嗎？
減肥
其實并不會讓你從外形上有很快的改變
而是先讓那些隱藏的脂肪離你很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)
所以
減肥別光看體重秤上的數(shù)字
也得看看其他地方
體重秤上的數(shù)字如果沒有絲毫變化
大家也不要被打擊到
事實上才不是這樣呢
大家都是棒棒的!
體重不發(fā)生改變也是常事
這種情況也并不代表你沒有瘦
可能只是身體水分
體脂率出現(xiàn)了變化啦！
如果身體出現(xiàn)這幾個變化
說明大家要瘦啦
排便順暢
很多肥胖者會經(jīng)常便秘
體內(nèi)的雜質(zhì)、毒素很難排出體外啦
但即將甩肉成功的人就不一樣了哦
他們飲食中充足的膳食纖維、水分，
一方面能夠幫助控制熱量攝入
另一方面也能讓腸道蠕動的更頻繁
預(yù)防便秘
口味變得清淡了
在減肥期間
大家都對油炸食品避而遠(yuǎn)之
還有可樂、奶茶……
都選擇清淡、少油、少鹽
這樣的飲食
如果習(xí)慣了之后
舌頭對味道的靈敏度也會增強
（當(dāng)然是在自己沒有手抖放多鹽的情下）
自己喝的奶茶會很甜
這沒準(zhǔn)就是變瘦之前的訊號
沒之前容易餓
相信有很多的寶寶們
中午在家吃的飽飽的
可是一到下午四五點的時候
嘴里經(jīng)常在喊餓
如果你感覺
自己在減肥的期間
通過合理的飲食計劃
能夠很長時間不想吃零食了
食欲慢慢得到了控制
已經(jīng)慢慢不在喊著餓了
那么
你離成功就差一小步啦
感受到別人真誠的夸獎
在朋友圈曬自拍的時候
如果有很多人這樣夸你
就表示不是某個關(guān)系好的朋友
帶著濾鏡的目光安慰你
而是你貨真價實的變瘦了
喝水變得多了
喝水能加快新成代謝
增加飽腹感，降低飲食量
是很簡單的減肥手段
如果以前喜歡喝飲料、奶茶
這些容易發(fā)胖的飲品
現(xiàn)在卻養(yǎng)成了每天定時喝水的習(xí)慣~
說明你在朝著好的方向發(fā)展
有些寶寶可能并不喜歡喝水
那也可以去喝喝無糖的飲品
體能變好
以前爬2層樓就氣喘吁吁
但是現(xiàn)在一口氣能上10層樓啦
這些都說明你有在好好運動
好好運動的人是在變瘦的！
減肥要趁早
其實美麗的是你的身材
-END-
塑你瘦減肥
不節(jié)食不忌口不運動
綠色安全
輕松減重又健康
你知道每次辛辛苦苦減肥
就是隱藏的脂肪
感覺自己平時做的飯菜會很咸
你卡里有多少錢
別人不會知道
但是虎背熊腰的體態(tài)
別人一看就知道
無論什么年齡請好好愛自己
沒有美麗的衣服
