●●●貳肥胖的類(lèi)型

1.水腫型肥胖(脾虛濕阻型)

多吃含有鉀的食物

比如香蕉、橘子、馬鈴薯、蘿卜和豆類(lèi)食物等

 多吃有助于利尿的食物

比如說(shuō)綠豆、薏米、芹菜、赤小豆、冬瓜等

多吃山藥、海帶也能很好地消除水腫、幫助減肥

山藥含有大量的粘蛋白物質(zhì)

減少和預(yù)防脂肪在心血管上的堆積

保持血管彈性,不僅能夠較少皮下脂肪的堆積

還能消除水腫；

海帶能夠起到使人消瘦的作用,幫助減肥。

2.脂肪型肥胖(脾腎陽(yáng)虛型)

 減肥食品：

刀豆、枸杞子、唐辛子、胡桃仁、羊乳

牛乳、羊瘦肉、豇豆、胡椒、人參

附子、白術(shù)、參須

禁忌食物：

西瓜、胡瓜、橘子、

黃連、玄參、黃芩、知母

3.肌肉型肥胖(胃熱濕阻型)

減肥食品：

芹菜、萵苣、竹筍、蓮藕、白菜

苦瓜、荸薺、梨子、牡丹皮、麥門(mén)冬等。

禁忌食物：

胡椒、辣椒、牛肉、 肉桂、龍眼肉、木香等。

4.橘皮型肥胖(氣滯血瘀型)

減肥食品：

橙橘、橘皮、白蘿卜、茴香

茉莉花、茄子、玫瑰、高粱米、刀豆

山楂、酒、醋、桔梗、赤芍、丹參等

禁忌食物：

豬蹄、豬肺、蒲黃、地余等。

5.更年期肥胖(腎陰虛內(nèi)熱型)

減肥食品：

銀耳、黑木耳、黑豆、桑椹、黑芝麻

枇杷、豬瘦肉、鴨肉、鴨蛋、海參

海蜇、豬腎、蓮子、甘草、五味子

麥門(mén)冬、天門(mén)冬、百合等。

禁忌食物：

榴梿、老姜、白附子、仙茅、淫羊霍等