量體溫的日子已經過去了

接下來的日子就是

量！腰！圍！

上天給了我一顆減肥的心

卻沒有給我一張減肥的嘴

這是一個悲慘的故事

不要方

小編為你們推薦

這幾道低脂又健康的蔬菜

除了能“刮油”還可以補充維生素

還可以增強免疫力哦

黃瓜中含有非常豐富的水分

還有維生素c、蛋白質、鈣、鐵等成分

而且黃瓜中含有的熱量相當?shù)?/span>

同時黃瓜也可以解渴、消腫、解熱

很多女性會把黃瓜切片敷在臉上

可以起到很有效的美容養(yǎng)顏的效果

很多女性用的護膚品中也都含有黃瓜素

所以黃瓜是一種具有多種效果的食物

對于減肥消脂刮油也是很有效果的

大家平時餓了可以多吃一些黃瓜

苦瓜和黃瓜類似

苦瓜內含有的水分也是非常高的

而且熱量也是低的可怕

但是苦瓜具有可以抑制人體脂肪吸收的功能

也有美白養(yǎng)顏的效果

夏天多吃苦瓜對身體各方面都有幫助

哈

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胡蘿卜幾乎時不時的就會在家家戶戶擺上

無論熱炒還是涼拌

都是口味非常好的一種食物

尤其是胡蘿卜在中醫(yī)范疇里

更是被稱之為常見的小人參

胡蘿卜的熱量也是非常低的

胡蘿卜之中含有的營養(yǎng)成分非常的均衡

胡蘿卜也是很好充饑的一種食物

所以如果想要減肥

不妨把胡蘿卜加入到日常菜譜當中

很多人都知道

多吃山楂對心臟部位的好處有很多

同時也可以降低膽固醇

但其實山楂還有一種作用

就是可以促進人體內的脂肪代謝

可以有效的幫助人體

進行脂肪代謝循環(huán)

所以大家平時可以把山楂泡水喝

或者直接多吃一些

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玉米之中含有的營養(yǎng)成分非常的多

.重要的是玉米中含有非常豐富的纖維素

多食玉米對人體健康頗為有利

具有緩解便秘、降低膽固醇、

促進新陳代謝等功效

玉米須有利尿、降壓、降糖作用

以煎湯飲用效果較佳

玉米含有的黃體素、玉米黃質

可以有效的預防眼睛老化

洋蔥雖然味道比較極端

但是洋蔥之中幾乎不含一丁點的脂肪

洋蔥可以有效的抑制住脂肪的吸收

同時也可以很好的降低人體內的膽固醇

尤其是洋蔥可以有效的幫助血栓的融化

肥胖的人群還是試著多吃一些洋蔥

洋蔥對于脂肪方面有著很好的殺脂作用！

食物不僅可以提供營養(yǎng)所需

還有其他各種各樣的功效

減肥要靠堅持啦

付出才能有收獲的哦

要合理飲食健康搭配

千萬不要節(jié)食

寶寶們可要記住哦

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