隨著疫情漸漸消散

餐飲行業(yè)復(fù)工也陸續(xù)興起，

“今天吃什么？”又成了每日一問(wèn)。

外賣(mài)是現(xiàn)在年輕人的.愛(ài)

更是加班族的..

今天炸雞漢堡，明天燒烤火鍋麻辣燙

高油高鹽又重口味

想不胖都難了吧

雖然嘴上說(shuō)著外賣(mài)吃了對(duì)身體不好

但是每次到了飯點(diǎn)又不自覺(jué)的點(diǎn)外賣(mài)

?。≌嫦?。

很多人說(shuō)

自己發(fā)胖是因?yàn)轭D頓都是外賣(mài)

但說(shuō)起做飯，總有各種各樣不做飯的理由

如果你也靠外賣(mài)為生且越來(lái)越胖

那今天我們就來(lái)說(shuō)一下

外賣(mài)應(yīng)該怎么吃，讓你吃外賣(mài)也能瘦

/01/ 

想盡情的吃外賣(mài)還不長(zhǎng)胖

就得了解自己周?chē)牟宛^有什么

把是個(gè)減肥期間吃的羅列出來(lái)

點(diǎn)外賣(mài)的時(shí)候就可以在這些里面選擇

點(diǎn)菜時(shí)記得控制總量

原則是：寧可吃不飽，也不一下子點(diǎn)太多

（文明用餐 拒絕浪費(fèi)）

/02/ 

奶茶火鍋小龍蝦

統(tǒng)統(tǒng)說(shuō)“bye”

很多人偏愛(ài)油膩、重口味的食物

這些菜肴在烹飪的過(guò)程中需要使用大量的油

而且有些外賣(mài)餐廳油會(huì)反復(fù)的用

這樣對(duì)健康非常不利

因此，在點(diǎn)外賣(mài)時(shí)

盡量選擇一些以清蒸、白灼、清炒為主的菜。

/03/ 

飯前先喝湯，養(yǎng)胃又健康

其實(shí)在飯前先喝碗湯，會(huì)增加飽腹感

這樣在吃飯的時(shí)候也會(huì)減少攝入量

吃不了太多就飽了

對(duì)胃好也不容易長(zhǎng)胖哦。

哈

/04/ 

塑你瘦

健康綠色減肥

不節(jié)食不忌口不運(yùn)動(dòng)

讓你在享受中輕松掉秤

再也不用和誘惑作斗爭(zhēng)

想吃什么可以放心大膽的吃

因?yàn)橛兴苣闶菖秪

- End -

2020年還有三個(gè)月就要結(jié)束啦

再不減肥就得胖著過(guò)年了 

確?定不把?自己的身材整理整理

迎接新的一年嗎？

關(guān)注我們一起減肥吧！

不節(jié)食，不吃藥，不運(yùn)動(dòng)

瘦臉、瘦腿、瘦肚子，瘦胳膊！

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