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當(dāng)前位置：
“冬天不減重，年底屬你肥”
眼看著
天氣越來(lái)越冷
過(guò)年的氣氛也越來(lái)越濃烈
到了年底更是有
參加不完的各種各樣的聚會(huì)
無(wú)論是親朋好友相聚
還是公司團(tuán)建、同學(xué)聚會(huì)
見(jiàn)面少不了要問(wèn)候一句
“誒，你好瘦”
又或是
“那誰(shuí)你怎么胖了這么多”
所以為了避免這種尷尬的場(chǎng)面發(fā)生
你應(yīng)該及時(shí)了解
冬天如何更有效、更快速的..。
-了解冬天發(fā)胖的誘因-
因?yàn)椋練鉁睾?，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，飯量自然增加，你是不是到了冬天也想吃熱氣騰騰的火鍋呢~
第二，冬天天氣寒冷，不少人都寧愿宅在家中不出門(mén)，宅在家里運(yùn)動(dòng)量自然就減少了，肥胖不找你找誰(shuí)？
第三，也是非常重要的一點(diǎn)，穿著厚厚的羽絨服認(rèn)為把肉肉藏起來(lái)就看不出來(lái)自己有多胖，于是欺騙自己長(zhǎng)胖的事實(shí)。
-幾個(gè)冬季..的妙招請(qǐng)收好
每天適量運(yùn)動(dòng)
冬季運(yùn)動(dòng)主要以有氧為主，慢跑，慢走，爬樓梯都可以。適量的運(yùn)動(dòng)不僅利于..還能加速血液循環(huán)讓身體變得溫暖，改善手腳冰涼。冬季人體微循環(huán)減弱忌劇烈運(yùn)動(dòng),否則容易導(dǎo)致呼吸道疾病。
洗熱水澡
在寒冷的冬季，洗個(gè)溫暖的熱水澡，洗澡的過(guò)程中全身會(huì)得到放松，毛孔自然會(huì)自動(dòng)張開(kāi)，毒素會(huì)從毛孔排出體外,促進(jìn)血管吸收和擴(kuò)張，刺激汗腺發(fā)汗，脂肪燃燒的速度會(huì)更加快從而達(dá)到..的目的。
泡腳
冬季，不少人因?yàn)樘摾湟鹚[或者下半身肥胖。每晚在睡覺(jué)前泡腳就再合適不過(guò)，而且還可以暖身，注意雙腳浸泡在溫水中的時(shí)間不要太久15-20分鐘即可。
飲食更要注重健康
由于天氣寒冷很多人都會(huì)吃高熱量的食物，像火鍋、燒烤。但食物熱量過(guò)高會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，體內(nèi)反而會(huì)囤積更多的脂肪。冬季選擇有蛋白含量多的食物，維持正常人體機(jī)能即可。同時(shí)注意補(bǔ)充新鮮的水果蔬菜補(bǔ)滿(mǎn)足人體所需的膳食纖維，這樣不僅能御寒也能促進(jìn)..。
-選擇塑你瘦-
其實(shí)冬季..快速有效的方
還是到塑你瘦！
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而且飲食不忌口
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