您暫無詢盤信息!
當前位置：
即使方法用盡無數(shù)，脂肪還是頑固不化！那可能是因為，你還沒有搞清自己是什么體質(zhì)就開始減肥，難怪你瘦不下來！先別垂頭喪氣，想要減肥首先要搞清楚自己為什么發(fā)胖，才能對癥瘦身、有效減肥。
用手指捏身體.肥胖的部分，可以整塊捏起，此類肥胖者大多全身都附著脂肪，而且肌肉松弛，身體彎曲時可見明顯的脂肪褶皺。
成因：
你吃得太多、動得太少，每天攝入的熱量無法被身體消耗掉，于是脂肪就慢慢囤積。
危害：
脂肪型胖友們的脂肪組織很多，耗氧量較大，心臟需要承受更大的工作量，導致心肌肥厚，時間長了會形成各種與心臟相關(guān)的疾病。另外脂肪沉積在動脈壁內(nèi)，會致使血管狹窄、硬化，容易發(fā)生中風和心血管疾病。
清淡飲食首先要做到少油、少糖。
少油：減少烹調(diào)油和動物脂肪的用量，每人每天的烹調(diào)油攝入量控制在25~30克。烹飪方式盡量選擇蒸、煮、燉、燜、拌等，都可以減少用油量。
當然，你還要知道：
①吃得少不代表熱量低，一包樂事薯片的熱量抵你兩頓正餐。
②多吃菜、少吃肉，往往是對減肥餐的誤解。
低脂肪的魚、蝦、雞胸、瘦牛肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白，只要注意烹飪方法，適量多吃反而更有效。
③挨餓可能短期會瘦，但不是健康的減肥方法，還會讓你的身體更傾向于儲存熱量。長期來看，過度節(jié)食會大大降低你的基礎(chǔ)代謝，不僅不會瘦，還有可能帶來無法挽回的健康風險。
也許，很多人即使懂得這些減肥理論卻仍然甩不掉一身的贅肉，那是因為作為中國人，.拿得起放不下的恐怕就是筷子了。
減肥的路上絆腳石實在太多！于是，減肥失敗乃是常事？那么，有沒有方法能科學，安全且有效的達到減肥呢？加入“塑你瘦”無需再為了減肥“拼命”，重要的是還不反彈?。?/span>
